Practicar ejercicio de manera regular a lo largo de la vida es una de las mejores formas de mantener la salud física y mental y la independencia funcional en la edad adulta. Según el Ministerio de Salud (Minsa) y el Seguro Social de Salud (EsSalud), la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades crónicas no transmisibles, como la hipertensión, la diabetes o las cardiopatías .

En el Perú, se estima que más del 60 % de los adultos mayores no realiza actividad física suficiente , lo que contribuye a una mayor incidencia de dolencias musculoesqueléticas y metabólicas. Sin embargo, nunca es tarde para empezar. La actividad física, especialmente los ejercicios de fuerza, ofrece múltiples beneficios para las personas mayores de 60 años, ayudando a p

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