El cambio de hora no es un simple ajuste en el reloj: es una pequeña sacudida biológica.

Según expertos citados por Wired , modificar la hora, ya sea adelantando o atrasando, desincroniza el reloj interno del cuerpo, altera la secreción de melatonina y afecta directamente el sueño, el estado de ánimo y la concentración.

Mientras algunos países ya abandonaron esta práctica, los especialistas recomiendan estrategias sencillas para sobrellevar mejor la transición.

¿Cómo afecta el cambio de hora a su cuerpo y a su sueño?

El cambio de hora, como cuando finaliza el horario de verano y los relojes se atrasan o adelantan, según el caso, puede parecer un trámite menor, pero en realidad provoca una desestabilización perceptible del reloj biológico de las personas.

Tal como explica un art

See Full Page