Dormir menos horas de las recomendadas aumenta de forma significativa el riesgo de lesiones en quienes practican running . Así reveló un estudio desarrollado por el equipo del profesor Jan de Jonge en la Universidad Tecnológica de Eindhoven, en los Países Bajos.

La investigación, difundida por Science Daily , evaluó a 425 corredores recreativos a lo largo de un año y halló que quienes reportaron menos tiempo total de sueño , peor calidad o frecuentes despertares presentaron casi el doble de probabilidad de lesiones respecto a quienes descansan bien.

El dato se suma a un panorama preocupante. El running se mantiene entre los deportes más populares a nivel mundial , pero arrastra una tasa de lesiones elevada.

Estudios previos señalan que hasta el 90% de los corredores su

See Full Page