Si estás comprometido en el gimnasio, buscando mejorar tu aspecto físico y mental, seguramente escuchaste hablar de la avena. Este ingrediente no es solo un desayuno más; los especialistas la catalogan como un alimento funcional clave para el desarrollo muscular y para optimizar la recuperación física. Desde entrenadores hasta nutricionistas deportivos, todos coinciden en que este cereal es fundamental si buscás aumentar tu masa magra.

La avena se destaca por una combinación de nutrientes que resulta estratégica para formar músculo luego del entrenamiento intenso.

Según expertos, su alto contenido de proteínas, sumado a la presencia de carbohidratos complejos y fibra, es lo que permite una energía sostenida, indispensable para la síntesis proteica. De hecho, 100 gramos de avena aportan c

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