Mucha gente va al gimnasio para ganar masa muscular y luego lucir un cuerpo tonificado. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza puede ser visto como algo mucho más destacado, como un verdadero “seguro de salud”. Cada vez son más los estudios que relacionan la masa muscular con la longevidad y la calidad de vida.

Las reservas de masa muscular pueden reflejar el estado nutricional ya que nos dice cómo están las reservas de proteínas y si la masa muscular es o no la adecuada. También puede determinar enfermedades relacionadas con la desnutrición, como cáncer, caquexia o sarcopenia.

Además, el debilitamiento del músculo suele ir acompañada de una reducción en la actividad física , lo que lleva a la persona un peor estado de salud.

Claro que para tener buenos músculos, además del gimna

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