Aunque tomar el sol pueda parecer una actividad poco común en la rutina diaria, exponerse moderadamente a la luz solar aporta múltiples beneficios para la salud física y mental.

Beneficios de recibir luz solar

1. Estimula la producción de vitamina D

La luz solar favorece la síntesis de vitamina D, esencial para mantener un buen estado de ánimo y fortalecer los huesos al mejorar la absorción de calcio. Bastan entre cinco y diez minutos diarios de exposición para mantener los niveles adecuados.

2. Mejora la apariencia de la piel

Tomar el sol en las primeras horas de la mañana o al final de la tarde ayuda a mejorar la oxigenación y limpieza natural de la piel, aportando un aspecto más saludable.

3. Refuerza el sistema inmunológico

La exposición solar puede aumentar la producción de gló

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