La médica estadounidense Saundra Dalton-Smith lo plantea así: "El descanso va mucho más allá del sueño o dormir ". Según la experta, muchas personas pasan horas en la cama sin lograr una verdadera recuperación, simplemente porque están descuidando otros tipos de pausas vitales que cuerpo y mente necesitan para regularse.

En un mundo que exige estar "encendidos" constantemente, reconocer qué clase de desgaste hemos acumulado es el primer paso para recuperar la energía y bienestar. Existen al menos siete tipos de descanso esenciales que, combinados, pueden transformar el día a día.

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Falta de descanso: señales de alarma que no se deben ignorar

Antes de entrar en los tipos de descanso, es fundamental aprender a escuchar las señales de advertencia que emite el cuerpo ante el cans

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