Quienes mantienen una rutina de entrenamiento intensa saben que la alimentación cumple un rol fundamental tanto para obtener energía como para la recuperación muscular. En este contexto, el huevo es una de las fuentes de proteína disponibles de más alta calidad. Un omelette proteico, rápido de preparar y altamente nutritivo, es una opción excelente para cumplir con los requerimientos nutricionales de las personas activas.

Para las personas que tienen la intención de promover la hipertrofia muscular, la ingesta proteica recomendada se encuentra entre 1.6 y 2.2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. No obstante, consumir una comida rica en proteína como el omelette es una forma práctica de asegurar el cumplimiento de la meta diaria, ya que la ventana anabólica puede exten

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