La siesta puede ser una parte fundamental de la rutina diaria. Sin embargo, si el descanso es muy largo, puede ser perjudicial y afectar el rendimiento para el resto del día. En ese contexto, la NASA realizó un estudio y reveló cuánto debe durar la siesta ideal .

Cuánto dura la siesta perfecta, según la NASA

El ente espacial de Estados Unidos aseguró que la siesta perfecta debe durar 26 minutos . Según la investigación, esto eleva el rendimiento en un 34% y el estado de alerta en un 54% .

Esta conclusión surgió luego de un estudio realizado en 1994 y otro en 1995. En el primero, la NASA reunió a 21 pilotos y los dividió en dos grupos distintos: el primero tuvo descansos controlados de 40 minutos y el segundo no descanso en ningún momento.

Los miembros que descansaro

See Full Page