El doctor Durán , neumólogo y experto en sueño, ha compartido un truco muy sencillo para aquellas personas que se despiertan en mitad de la noche y no pueden volver a dormirse. A través de un vídeo en su cuenta de TikTok , donde acumula miles de seguidores, el especialista aborda un problema que, según afirma, ha visto en "miles de pacientes" que padecen insomnio .

El error que empeora el insomnio

El doctor Durán explica que, cuando una persona se desvela, su "tendencia lógica es tratar de quedarse en la cama dando vueltas , esperando a que el sueño regrese de manera desesperada". Sin embargo, advierte que esto solo empeora las cosas , ya que esta actitud va activando el cerebro cada vez más y fomenta la aparición de pensamientos intrusivos del tipo: " Otra noche sin d

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