Es hora de irse a la cama, sin embargo, seguimos mirando el celular, scrolleando sin parar, viendo un capítulo más de una serie, o entretenidos en cualquier otra cosa aunque estemos muertos de sueño… ¿Por qué nos resistimos a irnos a dormir? Esta conducta tiene un nombre: procrastinación del sueño o “ bedtime procrastination ” y, por supuesto, tiene consecuencias en la salud física y mental porque produce una deuda de sueño .

Según la Fundación del Sueño de Estados Unidos, la gente suele posponer el ir a la cama del mismo modo que pospone los deberes escolares o las tareas domésticas. “Pero posponer el sueño se siente diferente porque la recompensa suele ser algo divertido: otro episodio de tu serie de televisión favorita, un nivel más de un videojuego o una charla noct

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