Estos son los mejores ejercicios para realizar durante el verano.

En los últimos meses, el aumento de las temperaturas impulsó a muchas personas a salir de sus casas para ejercitarse en gimnasios o parques al aire libre . Con días más largos y condiciones climáticas favorables, cada vez más gente aprovecha para adoptar hábitos saludables para el cuerpo humano.

Además de ser una forma efectiva de combatir el sedentarismo , el ejercicio regular mejora la calidad de vida . Practicar actividad física de forma continua ayuda a prevenir enfermedades crónicas , aunque también es clave evitar excesos y llevar adelante un dieta rica en frutas, verduras y proteínas .

En el caso de los adultos mayores , es importante que tomen precauciones al hacer ejercicio al aire libre, ya que s

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