Dormir es una necesidad vital, pero no todas las posturas de descanso son igual de saludables . La manera en que nos colocamos al dormir influye en el reposo muscular, la respiración, la circulación y hasta en la salud de la espalda y el sistema digestivo . Según especialistas en medicina del sueño, la mejor postura varía ligeramente en función de la edad, los hábitos y ciertas condiciones físicas, aunque hay un consenso general sobre cuál favorece un descanso reparador.

Dormir de lado, la postura más recomendable

La mayoría de los expertos coinciden en que dormir de lado (preferiblemente sobre el lado izquierdo) es la postura más equilibrada para la salud. Esta posición favorece la circulación sanguínea , reduce el reflujo gástrico y facilita el drenaje linfático . Ad

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