Es común programar varias alarmas para estirar el sueño , pero especialistas y psicólogos advierten que este hábito puede perjudicar la calidad del descanso y afectar el inicio del día.

Expertos explican que la calidad del sueño depende de varios factores, entre ellos, lo que hacemos durante el día, las acciones previas a dormir y, la más importante, la forma en que uno se despierta.

Poner muchas alarmas puede perjudicar la calidad del sueño. Foto: Unsplash.

Qué significa usar muchas alarmas para despertar, según la psicología

Los psicólogos advierten que poner muchas alarmas para despertar podría afectar de forma negativa en la calidad del descanso y la cantidad de energía que se tiene durante el día. Incluso aunque las alarmas suenen con cinco segundos de diferencia.

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