Realizar entrenamientos de pierna y fortalecer esta parte del cuerpo es fundamental tanto para la salud general como para el rendimiento físico, de acuerdo con especialistas en actividad física de la Sociedad Española de Medicina del Deporte .

Y es que las piernas contienen los grupos musculares más grandes del cuerpo, como cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos por lo que trabajar estas zonas contribuye a mejorar la fuerza global , optimizar la movilidad y mantener el equilibrio postural.

Unos músculos inferiores bien desarrollados favorecen la correcta alineación de la columna y la prevención de lesiones en la espalda baja. Además el fortalecimiento de las piernas incrementa el gasto calórico debido al tamaño de los grupos musculares involucrados, lo que facilita la regu

See Full Page