La creatina se ha consolidado como uno de los suplementos más estudiados y utilizados tanto por deportistas profesionales como por personas que buscan mejorar su salud general.

En los últimos años, organizaciones de prestigio como Harvard Health y la Clínica Cleveland han respaldado la seguridad y eficacia de la creatina , destacando su valor más allá del ámbito deportivo. Gracias a la solidez de la evidencia científica, su consumo adecuado puede marcar la diferencia en los resultados del entrenamiento y contribuir al bienestar general.

Cómo ayuda la creatina a ganar masa muscular

La función esencial de la creatina reside en su capacidad para intervenir en la producción de energía celular. Este compuesto, sintetizado principalmente en el hígado, los riñones y el páncreas

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