El entrenamiento LISS (Low Intensity Steady State), traducido como cardio de baja intensidad y estado constante, es una modalidad que apuesta por el mantenimiento de una intensidad baja o moderada a lo largo de toda la sesión de ejercicio.

Según GQ , se trata de una opción pensada para quienes buscan mejorar su condición física sin necesidad de rutinas extenuantes o alto impacto . Este método resulta especialmente atractivo para personas que no disfrutan del cardio tradicional o que han centrado su entrenamiento en la fuerza y la hipertrofia , brindando beneficios cardiovasculares sin asociar el desgaste físico propio de los entrenamientos de alta intensidad.

LISS frente a otros métodos: diferencias clave

El LISS se diferencia del HIIT (High Intensity Interval Training

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