El farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero explicó que el estrés cotidiano y los horarios de sueño tardíos elevan los niveles de cortisona durante la noche.

Según el experto, este fenómeno genera picos glucémicos, ralentiza la función tiroidea y dificulta el arranque del metabolismo al comenzar el día.

Fernández Ligero también describió a 'Men’s Health' medidas para contrarrestar estos efectos y mejorar la activación metabólica matutina.

Javier Fernández Ligero señaló que combinar jornadas estresantes con el hábito de acostarse tarde y la exposición nocturna a pantallas contribuye a un aumento nocturno de la cortisona.

“Hace que generemos picos glucémicos. Nuestra tiroides se levanta ralentizada, con lo cual nuestro metabolismo le cuesta despertarse”, indicó.

El especiali

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