Adoptar un estilo de vida activo es esencial para conservar la salud muscular y cardiovascular, especialmente a partir de los 65 años, cuando el dolor en las articulaciones puede dificultar actividades diarias como caminar o subir escaleras.

En este contexto, los expertos recomiendan los ejercicios acuáticos como una alternativa segura y eficaz para fortalecer las articulaciones sin someterlas al impacto que generan las superficies duras.

Entre estos ejercicios, destacan los saltos laterales acuáticos, que consisten en realizar pequeños saltos dentro del agua separando y juntando los pies de forma lateral. La resistencia del agua obliga a los músculos a trabajar con mayor intensidad, fortaleciendo así el soporte articular de las rodillas y mejorando la estabilidad, lo que contribuye a pr

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