El debate sobre la cantidad ideal de repeticiones para estimular el crecimiento muscular ha sido una constante en el mundo del entrenamiento físico.

Y es existe un gran debate con respecto a cuantas son las repeticiones que deben hacerse durante cada ejercicio del entrenamiento para realmente tener los resultados esperados.

Durante mucho tiempo se dijo que de cada ejercicio debían ser de entre 12 y 15 repeticiones; sin embargo, estudios recientes han revelado nueva informacicón sobre este tema.

Esta es la cantidad de repeticiones que debes hacer en tu entrenamiento para ganar masa muscular

Un reciente estudio, publicado en Journal of Science and Medicine in Sport aporta una perspectiva novedosa: no existe un número universal de repeticiones para ganar masa muscular, sino que el f

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