Adoptar un estilo de vida saludable requiere de diversos pilares, siendo uno de los más importantes la práctica regular de ejercicios físico . Mantenerse activo no solo contribuye al bienestar general y a la gestión del peso, sino que es fundamental para conservar la funcionalidad muscular y cardiovascular a lo largo de los años.

Esta necesidad se vuelve crucial después de los 65 años , donde el dolor articular puede limitar actividades cotidianas como caminar o subir escaleras. Afortunadamente, los expertos destacan la eficacia del ejercicio acuático, especialmente un movimiento simple conocido como saltos laterales acuáticos , para fortalecer las articulaciones sin sufrir el impacto del suelo. Ejercicios

Imagen: Freepik

Saltos laterales acuáticos: el ejercicio recomendado p

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