En el entrenamiento , es clave darle al cuerpo no solo el estímulo para crecer o mejorar, sino también el espacio para recuperarse . Si solo te concentras en levantar peso, correr o hacer tus rutinas habituales, podrías terminar acumulando tensiones musculares que se manifiestan como contracturas.

Por eso, estirar al final de tu entrenamiento es tan importante: ayuda a liberar la rigidez, mejora la movilidad y previene molestias futuras. En ese sentido, hay una postura de yoga súper sencilla pero poderosa para cerrar tus sesiones con tranquilidad: se trata de la postura del cocodrilo. Estiramiento

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La postura del cocodrilo: de que se trata esta actividad

La postura del cocodrilo, conocida también como Makarasana , es una asana de relajación muy accesible y m

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