El movimiento más sencillo y natural del ser humano se ha convertido en una de las herramientas más poderosas y accesibles para transformar la salud. Caminar es, sin dudas, la forma más económica y simple de incorporar actividad física , sin requerir un lugar ni equipo especializado para su práctica.

La relevancia de esta actividad se incrementa al considerar los efectos nocivos del sedentarismo. Investigaciones recientes sugieren que el tiempo que se pasa sentado podría ser tan perjudicial para la salud como fumar, según datos citados en la web de la Universidad de Harvard (Estados Unidos). Afortunadamente, levantarse y dar un paseo diario puede ayudar a prevenir una larga lista de dolencias.

Entre los beneficios documentados se incluyen la prevención de enfermedades cardíac

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