El Dr. Joe Whittington, de 47 años, ha sido médico de urgencias durante dos décadas, pero todavía le resulta difícil tranquilizarse después de salir del hospital.

Mientras trataba de conciliar el sueño después de un turno particularmente caótico, seguía pensando en una víctima de un accidente de motocicleta cuyos signos vitales se habían desplomado, un paciente que desarrolló sepsis y otro cuyo corazón había dejado de latir repentinamente.

Su tendencia a repetir los sucesos de la noche anterior , y su horario de trabajo irregular, a menudo le dificultaban conciliar el sueño. Con el paso de los años, probó la respiración profunda, la meditación y la melatonina, antes de dar con una técnica llamada "reordenamiento cognitivo".

La estrategia del sueño ayuda a “forzar mi mente a salir de ese

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