Para muchas personas, comer saludable parece suficiente para esperar mejoras en el cuerpo y en el bienestar general. Sin embargo, los especialistas coinciden en que no basta con elegir alimentos nutritivos , sino entender cómo funcionan los hábitos alrededor de ellos. Si comes bien, pero no notas cambios, estas podrían ser las razones.

¿Estás comiendo menos de lo que tu cuerpo necesita?

En la búsqueda por “comer mejor”, mucha gente termina comiendo demasiado poco . Una restricción fuerte o sostenida puede llevar al cuerpo a protegerse:

• ralentiza el metabolismo,

• aumenta los antojos,

• genera fatiga,

• y favorece el estancamiento.

Alimentarse bien no significa comer menos, sino comer suficiente y de manera equilibrada.

¿Los alimentos saludables que consumes son más caló

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