El truco casero para relajar la mente antes de dormir

El insomnio viene pegando fuerte y cada vez más personas buscan alguna forma de apagar la cabeza. Entre el estrés, la ansiedad y hábitos poco amigables como las pantallas o el café tardío, dormir bien se complica. En este contexto, las infusiones relajantes se vuelven un truco casero re efectivo para quienes quieren mejorar el descanso sin vueltas.

La técnica de la respiración profunda

La licenciada Lorea Agirre, referente en nutrición funcional y neurociencia , comparte uno de sus recursos preferidos para quienes lidian con noches eternas o se despiertan a mitad de la madrugada. Explica que la combinación de manzanilla, lavanda y melisa funciona como un truco casero suave pero efectivo, capaz de relajar el sistema nervioso

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