El estrés escolar es algo que casi todos los estudiantes han vivido, aunque muchas veces ni siquiera se han dado cuenta. A veces creemos que es “normal” sentir ansiedad, presión o cansancio extremo por las tareas, exámenes o trabajos finales, pero la verdad es que no debería ser así. Estudiar sí implica esfuerzo, pero cuando ese esfuerzo se convierte en angustia, frustración o malestar físico, ya estamos hablando de estrés. Ese tipo de estrés afecta no solo el rendimiento escolar, sino también la salud emocional y mental. Uno de los principales motivos es la cantidad de tareas. Aunque intentemos organizarnos, llega un punto donde simplemente ya no alcanza el tiempo. Según Hernández (2021), “la sobrecarga académica es uno de los factores que más eleva los niveles de estrés en los jóvenes”,

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