Los frutos secos son semillas o frutos que poseen un bajo contenido de agua en su composición natural y que se consumen habitualmente en su forma entera, sin estar procesados o con un procesamiento mínimo.

Se caracterizan por ser alimentos energéticos y ricos en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

Entre los frutos secos más comunes se encuentran las almendras, nueces, pistaches, nueces de la inda, cacahuates, por mencionar algunos.

Sin embargo, a pesar de poseer un elevado perfil nutricional con frecuencia pueden ser consumidos de manera equivocada, lo cual puede eliminar sus beneficios e incluso tener efectos perjudiciales en la salud, debido a que suelen ser elevados en calorías.

Es por eso que aquí te contamos cuáles suelen ser los errores que más comet

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