Despertarse a las 3 de la mañana es una experiencia cada vez más habitual entre mujeres mayores de 55 años. Según Harvard Health, este fenómeno obedece tanto a causas biológicas como a factores vinculados al estilo de vida.

Aunque estos despertares pueden generar preocupación, especialistas aseguran que existen estrategias eficaces para recuperar un descanso satisfactorio.

Impacto de la menopausia y los cambios hormonales

La Dra. Kathryn Corelli , internista y experta en menopausia del Hospital Brigham and Women’s afiliado a Harvard , indica que los trastornos del sueño afectan a una proporción significativa de sus pacientes. “Basándome en mi propia práctica, diría que los trastornos del sueño en esa etapa de la vida son muy comunes”, afirmó la especialista.

El principa

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