El yogur ha pasado a ocupar un lugar destacado en las recomendaciones nutricionales gracias a la relación que mantiene con la salud intestinal . Expertos en nutrición coinciden en que consumirlo regularmente favorece el equilibrio de la microbiota y contribuye a un mejor funcionamiento digestivo . La clave está en entender cómo y cuándo comerlo, además de elegir variedades con componentes específicos capaces de aportar el mayor beneficio.

Los beneficios del yogur para la salud intestinal se deben, en gran parte, a la presencia de millones de bacterias beneficiosas conocidas como probióticos. Estos microorganismos, presentes en el yogur gracias al proceso de fermentación, ayudan a mantener el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en el intestino.

Diversos estudios en l

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