El método 3/7 emerge como una alternativa novedosa y eficaz para quienes buscan incrementar la masa muscular y la fuerza, superando los esquemas tradicionales del gimnasio.

Respaldada por especialistas de Built With Science y el National Institute of Health , esta técnica prioriza la calidad y la intensidad del entrenamiento por encima del tiempo dedicado , de acuerdo con expertos de GQ . Su enfoque rompe con los modelos convencionales al proponer una estrategia más eficiente y adaptable a distintos niveles de experiencia.

¿Qué es el método 3/7?

El método 3/7 plantea una estructura progresiva en la que se realizan cinco series consecutivas con aumento gradual de repeticiones, comenzando en tres y culminando en siete, y con únicamente 15 segundos de descanso entre cada s

See Full Page