El Trastorno Afectivo Estacional (TAE) , también llamado “depresión estacional” o “tristeza invernal” , es un tipo de depresión que aparece justo en otoño e invierno, cuando los días se acortan y hay menos luz solar.

Cuando la luz del sol disminuye, nuestro cuerpo y cerebro se alteran. Baja la producción de serotonina y puede aumentar la melatonina , lo que nos deja con más sueño, menos ánimo y a veces, con antojos de más carbohidratos.

Además, la baja exposición al sol puede reducir los niveles de vitamina D , lo que afecta aún más nuestro estado de ánimo y con ello, nuestro desenvolvimiento y ganas de convivencia.

¿Cómo saber si solo es un momento sad o un verdadero trastorno?

Si durante varias semanas sientes cosas como:

Sueño excesivo o dificultades para dormir

Cansan

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