La ansiedad puede aparecer en los momentos más inesperados: cuando el cuerpo cambia, cuando la vida se acelera o cuando enfrentamos situaciones que nos sacan de nuestra zona de confort. Sentir preocupación, miedo o presión interna no te hace débil; te hace humano. Lo importante no es evitar la ansiedad, sino aprender a reconocerla, entenderla y manejarla de forma saludable.

Aquí tienes una guía clara, práctica y segura para sobrellevar la ansiedad tanto en el día a día como en momentos de crisis. No necesitas nada complicado; solo estrategias que funcionan y que puedes empezar hoy mismo.

🌿 Cómo sobrellevar la ansiedad (paso a paso)

🧠 1. Entiende lo que está pasando

La ansiedad es una respuesta del cuerpo ante algo que interpreta como amenaza.

No es peligroso, no estás “p

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