Mantenerse hidratado no debería ser complicado, pero en la práctica muchas personas pasan gran parte del día sin beber suficiente agua. Entre la rutina diaria, es muy fácil olvidarse de beber la cantidad necesaria de agua. Sin embargo, la hidratación no solo influye en tu bienestar físico, sino también en tu energía, tu concentración, tu estado de ánimo y tu rendimiento diario. Integrar hábitos sencillos puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes día a día. A continuación, se presentan seis prácticas simples que te ayudarán a mantener una hidratación adecuada sin importar la temporada.

Tener siempre agua disponible y visible. Cuando el acceso al agua es fácil, la probabilidad de beber aumenta significativamente. Muchas personas descubren que comienzan a hidratarse de forma más co

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