PIEDRAS NEGRAS, COAH.- La nutrióloga América Sánchez de la Cruz llamó a enfrentar las celebraciones navideñas con equilibrio y sin perder de vista los hábitos saludables, especialmente para quienes comenzaron recientemente un proceso de cambio alimentario.

“L as fiestas representan apenas cuatro o cinco comidas más abundantes de lo habitual; conviene relativizar su impacto y vigilar nuestras emociones”, señaló la especialista, quien recordó que disfrutar las fiestas “no implica rebasar los límites de saciedad”.

S ánchez de la Cruz invitó a replantear expectativas en esta temporada, sobre todo cuando el objetivo es perder peso. Recomienda enfocarse en una alimentación flexible y en metas realistas para evitar frustraciones. “La tolerancia a la frustración se construye con expe

See Full Page