En un escenario donde el estrés y la ansiedad afectan a millones de personas , especialistas de Cleveland Clinic han reunido siete técnicas de relajación que pueden transformar la salud mental y física.

Estas recomendaciones destacan la importancia de integrar la relajación como una pausa necesaria en la vida diaria, más allá de considerarla un simple alto ocasional.

Susan Albers , psicóloga de Cleveland Clinic , sostiene que la relajación no debe entenderse como un lujo, sino como una herramienta esencial para el bienestar. “Debemos pensar en la relajación no como un punto final, sino como una pausa necesaria” , afirmó Albers, quien observa que muchas personas nunca aprendieron métodos eficaces para relajarse y, por eso, se sienten desorientadas al enfrentar el estrés co

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