¿Cuál es la diferencia entre ejercicios de fuerza y ejercicios de resistencia?

El ejercicio regular constituye una de las principales recomendaciones de los organismos de salud para mantener la funcionalidad física y prevenir enfermedades crónicas en la población peruana. Autoridades como el Ministerio de Salud (Minsa) y el Seguro Social de Salud (EsSalud) subrayan que la actividad física, especialmente la combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza , mejora la calidad de vida, contribuye al control del peso corporal y reduce los riesgos asociados a afecciones metabólicas y cardiovasculares. En este contexto, surge una duda frecuente: cuál es la diferencia entre ejercicios de fuerza y ejercicios de resistencia . El desconocimiento sobre las características específicas de los ejercicios de fuerza y de resistencia puede limitar los benef