Las celebraciones decembrinas suelen estar acompañadas de platillos abundantes, bebidas azucaradas y horarios irregulares, un escenario que, según especialistas en nutrición, puede derivar en malestares digestivos o desbalances en personas con padecimientos crónicos. Ante ello, recomiendan adoptar medidas simples para mantener el equilibrio durante Navidad y Año Nuevo sin renunciar a la convivencia.

El manejo de las porciones es uno de los puntos clave. Nutriólogos explican que reducir la cantidad sin eliminar alimentos tradicionales permite disfrutar sin caer en excesos . Servir platos pequeños, evitar repetir y priorizar preparaciones menos grasosas son prácticas que ayudan a mantener control sin restar sabor a la mesa festiva.

Mantener horarios de comida también influye en la

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