El dolor lumbar suele aparecer por malas posturas al dormir o movernos. Imagen hecha con IA.

El dolor lumbar o de espalda baja es esa molestia que frena tu vida, afectando desde cómo duermes hasta el rendimiento laboral. Entender qué movimientos cotidianos lo detonan y cuáles lo alivian es necesario para recuperar el bienestar sin miedo.

Lejos de ser un castigo misterioso, este malestar suele esconderse en rutinas diarias que pasas por alto . La ciencia ha identificado patrones específicos que debes vigilar para proteger tu columna, demostrando que pequeños cambios generan grandes alivios.

¿Qué movimientos cotidianos que empeoran el dolor lumbar?

Un estudio publicado en JAMA Network reveló que ciertas acciones inofensivas aumentan el riesgo de un episodio doloroso en las siguient

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