El sueño, además de ser reparador y fortalecer el sistema inmunológico, juega un papel fundamental en la regulación de la glucosa. Un reciente estudio de la Universidad Nacional de Singapur ha puesto de manifiesto que un descanso adecuado es crucial para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Este descubrimiento subraya una de las virtualidades menos conocidas del sueño: su capacidad para mantener a raya los niveles de azúcar en sangre.

Así fue el experimento

La investigación se basó en un "experimento controlado con adultos jóvenes sanos", como explica María José Martínez-Madrid, coordinadora del grupo de trabajo de cronobiología de la Sociedad Española del Sueño. Los participantes fueron divididos en tres grupos para comparar sus patrones de descanso: un grupo control que dormía

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