En Miami, el ritmo de vida es rápido, intenso y a veces abrumador . Entre el tráfico, las pantallas, la presión laboral y el ruido constante, encontrar momentos de verdadera calma se ha vuelto casi un lujo.

En este contexto, el mindfulness — o atención plena — se ha posicionado como una herramienta valiosa para frenar, respirar y reconectar con el presente.

Pero aquí va una idea simple y poderosa: ¿y si la solución no está en aplicaciones móviles ni en costosos retiros espirituales?

Tal vez, lo que necesitas para empezar ya está a unos pasos de tu casa … o a orillas del mar.

El mindfulness no se trata de vaciar la mente, sino de concentrarse en el entorno. Foto: Freepik

¿Qué es el mindfulness y por qué es útil en entornos urbanos?

El mindfulness es la práctica de estar pl

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