La caminata japonesa, una práctica habitual en Japón, se ha convertido en una excelente opción de ejercicio para los adultos mayores. A diferencia de caminar de forma casual, esta actividad se enfoca en la atención plena, el equilibrio y la buena postura. Ideal para mantener el cuerpo activo sin necesidad de ejercicios intensos, esta caminata también promueve beneficios mentales y sociales.

¿Qué es la caminata japonesa?

La caminata japonesa para adultos mayores no solo se trata de moverse, sino de hacerlo de forma consciente. Esta práctica, muy común en parques japoneses, combina pasos lentos y controlados con una respiración profunda. En algunos casos, se complementa con estiramientos suaves al estilo del radio taiso , una rutina de ejercicios de bajo impacto transmitida por radio des

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