Buenas noticias para los más perezosos: contrario a la creencia popular, las personas pueden obtener los mismos beneficios para la salud caminando 7.000 pasos al día que caminando 10.000, según una revisión exhaustiva y un metanálisis publicados en The Lancet Public Health . [ 1 ]

"En todos los resultados, los beneficios para la salud continuaron aumentando hasta alrededor de los 7.000 pasos", afirmó Katherine Owen, Ph. D., especialista en bioestadística de la Universidad de Sídney, en Australia, quien dirigió la revisión. "Después de los 7.000 pasos, los beneficios se estabilizaron o fueron muy pequeños".

Owen y sus colaboradores revisaron 57 estudios y llevaron a cabo un metanálisis de 31 de ellos, en el que examinaron la relación entre la salud y la actividad física basada en los

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