Rompiendo el Mito de los 10,000 Pasos: Caminar 7,000 al Día Ya Mejora Tu Salud

Durante años, el número mágico para una vida saludable parecía inamovible: 10,000 pasos diarios. Relojes inteligentes, aplicaciones de bienestar y campañas globales convirtieron esa cifra en un estándar. Sin embargo, una nueva investigación internacional publicada en The Lancet Public Health demuestra que caminar 7,000 pasos al día puede ser suficiente para reducir drásticamente el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la salud mental y alargar la vida.

Un Estudio con Más de 160,000 Participantes

El estudio, uno de los más amplios realizados hasta la fecha, analizó los hábitos de más de 160,000 adultos de diversas edades y países. Los resultados muestran que alcanzar los 7,000 pasos diarios se asocia con u

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