Entre las muchas cosas positivas que nos ofrece el verano , está una mayor exposición a la luz solar , especialmente entre los meses de marzo y octubre. Esto nos permite acumular unos niveles más altos de vitamina D , ya que su importancia es clave para nuestros huesos , para el funcionamiento de nuestro sistema inmune e incluso puede llegar a desempeñar un papel clave frente al cáncer.

La dieta y el sol como fuentes principales

La doctora Alexandra Henríquez señala que la vitamina D se puede conseguir a través de dos fuentes principales: los alimentos y la exposición al sol. Estos alimentos son “los pescados , sobre todo los pescados grasos”, ejemplifica.

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Salmón con verduras

Sin embargo, esta vitamina tiene su origen en la exposición solar

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