Las dominadas destacan como uno de los ejercicios más representativos de la fuerza y el acondicionamiento físico en el entrenamiento con peso corporal . Según explicó a Men’s Health el entrenador experto Ebenezer Samuel , este movimiento básico no solo fortalece intensamente la espalda, sino que también sirve como una prueba concreta de capacidad en el mundo real.

Sin embargo, lograr una buena ejecución de dominadas puede ser todo un reto, en gran parte porque la dificultad depende en gran medida del peso corporal. Más allá de la masa muscular , una persona más ligera suele tener más facilidad para hacer repeticiones, mientras que a mayor peso, el desafío se incrementa, incluso si el peso corresponde a músculo. Otros factores como la longitud de los brazos y

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