Diversos elementos pueden afectar la calidad del descanso y, en consecuencia, la salud durante la noche. Entre las causas más frecuentes de interrupciones del sueño se encuentran la ansiedad, el estrés, el uso prolongado de redes sociales y la presencia de pensamientos negativos, entre otros factores.

Asimismo, los hábitos alimentarios inadecuados representan otra razón común de los despertares nocturnos, ya que en algunos casos el reflujo impide alcanzar un sueño reparador.

QUÉ SIGNIFICA DESPERTARSE MUCHAS VECES EN LA NOCHE SEGÚN LA PSICOLOGÍA

Aunque no es habitual que ocurra, la situación se complica cuando cuesta retomar el sueño y el problema se repite con frecuencia. Por ello, resulta fundamental acudir a un especialista ante este tipo de dificultades. Según la Clínica Mayo, “despe

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