Para un estilo de vida saludable o fitness , es indispensable una buena rutina de entrenamiento . Lo cierto es que, conforme avanza la edad, algunas actividades físicas son beneficiosas y seguras para nuestro cuerpo, pero otras pueden poner en peligro nuestros huesos y articulaciones.

Sobre todo en la adultez mayor, algunos esfuerzos pueden comprometer de más los tendones y ligamentos, por lo que es importante tenerlos en cuenta a la hora de hacer ejercicios. Por suerte, existe un entrenamiento específico para fortalecer estas partes del cuerpo. Entrenamiento

Un entrenamiento de fuerza es indispensable para fortalecer articulaciones y ligamentos.

Los entrenamientos recomendados para fortalecer articulaciones

Con el paso de los años, los tendones y ligamentos tienden a tener cada

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