CIUDAD DE MÉXICO.- Para quienes dicen no tener tiempo para ir al gimnasio, un nuevo estudio ofrece una buena noticia: solo 15 minutos de caminata rápida al día pueden aportar grandes beneficios para la salud . Según la investigación, esta práctica puede ser tan efectiva como cumplir con los 150 minutos semanales de actividad física moderada recomendados por expertos.

Caminar rápido: 15 minutos al día pueden marcar la diferencia

El estudio, publicado en el American Journal of Preventive Medicine , fue dirigido por el Dr. Wei Zheng, del Vanderbilt Epidemiology Center. Se analizaron los hábitos de ejercicio y salud de casi 85,000 participantes, principalmente de bajos ingresos y afroamericanos, entre 2002 y 2009. Se aplicaron cuestionarios iniciales y se realizó un seguimiento 16 años d

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