La falta de descanso puede pasarle factura a su bienestar físico y mental. Conforme pasan los años, la vida se vuelve más agitada y es mucho más fácil pasar más tiempo sin dormir.

Si usted no duerme las 7-8 horas recomendadas , es normal que empiece a experimentar fatiga, aumento de los niveles de estrés, cambios de humor, problemas de memoria y concentración, debilitamiento del sistema inmunitario e incapacidad para pensar con claridad.

Necesita muchas horas de sueño para restaurar su cerebro y su cuerpo. No dormir lo suficiente puede ser malo para su salud en varias formas.

El sueño y la función cerebral

El sueño desempeña un papel fundamental en su recuperación y mantenimiento. Según un artículo publicado por la revista científica “The Journal of Neuroscience”, el sueño poten

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